料理 食事に悩まない糖質制限ダイエットは24/7DELI&SWEETSで!低糖質飯のサブスク 糖質制限中は、1食あたりの糖質摂取量を40g以下に抑えることが理想とされていますが、「糖質40gってどのくらい?」と悩みますよね。 また、自分で料理するとなると、低糖質の食材を調べて購入したり、家族と違うメニューをつくったりと大変です。 そ... 2023.04.21 料理暮らし
暮らし 1日に必要な糖質量は?計算方法や食品に含まれる糖質量一覧をご紹介! 糖質の摂りすぎは身体に悪いと聞くけど、1日の何グラム摂取しても大丈夫なの? 糖質の摂取量は個人の1日のエネルギー量の50%~60%といわれており、日本人では約300g程度になります。 しかし、デスクワークが中心など普段の活動量が少ない人の場... 2023.04.12 暮らし